瑜伽是身心的健康一种实践的科学，是契入心灵体验一种实践的科学，心灵体验是整体健康的一个重要部分。瑜伽拓展我们的认知，允许我们非常清晰地认识什么是我们所需要的，给我们达到我们所需要的方法和手段。 理疗瑜伽课程大纲

1、瑜伽的神奇保健功；2、瑜伽呼吸：长寿养生的奥秘；3、人体解剖、骨骼系统简介；4、体态评估；5、瑜伽体位、体式分析；6、手腕和根基正位练习；7、改善含胸弓背、XO型腿；8、肩周炎、颈椎病；9、调整高低骨盆、高低肩、脊柱侧弯；10、缓解慢性下背部、髋背部、下腰背部；11、缓解骶髂关节、膝关节、坐骨神经疼痛；12、静坐放松瑜伽冥想；13、理疗瑜伽的体式以及如何排课、讲解我们瑜伽的功效；14、编排理疗课程。

练习瑜伽的好处

消除烦恼+

减压养心，全身舒畅，心绪平静冷静，达到修心养性的目的。

提高免疫力+

可以增加血液循环，修复受损组织，使身体组织吸收充分的营养。

集中注意力+

集中注意力是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息锻炼法。

跳出限制+

跳出心灵的限制从而回归角色，坦然迎接生活中的一切挑战。

悠泽瑜伽培训介绍

悠泽

YOU ZE

悠泽瑜伽是一家瑜伽规范职业教练培训与门店相结合的机构，“健康、愉悦”是悠泽瑜伽不变的追求，拥有高质量的教学和良好的氛围，以“一日瑜伽，一世优雅”为口号。

悠泽

YOU ZE

悠泽瑜伽基地位置环境幽雅，瑜伽氛围浓厚，采用先进的管理模式和理念推广传播瑜伽，馆内开设有0基础瑜伽、普提拉等几门身心健康的特色课程并由瑜伽老师进行任教。

悠泽瑜伽教学环境

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练习瑜伽的注意事项icon

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暖身很重要，不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害，先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

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练习瑜伽不一定非要照猫画虎，练习者记得多少就做多少，动作的顺序也应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

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练习瑜伽的时候千万不要勉强，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。